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맥북 사용자 비밀번호 까먹었을때

맥북 사용자 비밀번호 까먹었을때 안녕하세요 나샘입니다 오늘은 맥북 사용자 비밀번호 까먹었을때 찾는 방법을 가르쳐드리려고 합니다 비밀번호를 까먹으면 매우 당황스러우실텐데요 왜냐... 아예 들어갈수가 없잖아요.... 다른 사용자 예를 들어 사용자2 가 있다고 해도 내가 원하는 사용자1 인데 사용자1 비밀번호를 모르면 말짱 꽝이란 말이죠 그래서 제가 쉽게 찾을수있는 방법을 가르쳐드리겠습니다 어제 제가 직접 해봤고.. 비밀번호를 변경했습니다 먼저 맥북 재시동을 시킵니다 그 후, command + r 키를 꾹 누르세요 생각 보다 오래 계속 누르세요 그러면 이제 사과가 뜨면서 부팅 되면서 가로로 로딩줄이 표시된 후 로딩이 끝나면 처음 보는 화면이 뜰겁니다 두가지 창이 뜰수있어요 먼저, 이 창이 뜨는 경우 인데요 여..

꿀팁 전수하기 2022. 6. 26. 17:31

평택 맛집 호성식당 미쳤다

평택 맛집 호성식당 미쳤다 안녕하세요 나샘입니다 오늘은 진짜 역대급 맛집을 소개시켜드리려고 합니다......... 진짜 미쳤어요....... 처음가봤는데 제가 처음으로 카카오 네비에 즐겨찾기... 맛집으로 추가했습니다 진짜 두번, 세번... 가까우면 자주갈텐데 그래도 근처 지나칠때마다 갈듯합니다 연인이랑도 가고 부모님, 가족들과 가는것도 매우 나이스할것 같습니다 다만, 비싸요 근데 비싼만큼 매우 맛있습니다 물론 저렴하고 매우 맛있으면 좋겠지만 그런 경우는 거의 없잖아요 비싸도 매우 맛있는게 오히려 좋습니다 그만큼 맛이 자신있다는게 아닐까요ㅎㅎㅎㅎㅎ 일단 어떤 맛집인지 설명을 안드렸는데 꽃게 맛집이에요 꽃게!!!!! 저는 꽃게를 좋아하지만 누구나 그렇듯 살도 조금 들어있는 작은 꽃게를 발라먹는건 꽃게를 좋..

밥 먹기 2022. 6. 7. 12:23

안산 술집 추천 이자카야 춘

안산 술집 추천 이자카야 춘 안녕하세요 나샘입니다 오늘은 안산 술집 추천 이자카야 춘 을 소개해드리려고 합니다 까다로운 저희 입맛을 확잡은 이자카야 춘 웨이팅이 너무 많아서... 쉽지가 않더라구요 항상 그 술집많은 거리에서 먼저 웨이팅을 신청하고 저녁을 먹고 연락이 오면 부랴부랴 가는거죠 이번에도 역시나... 25팀이 대기하고 있더라구요 오후 6시 영업시작인데... 저희는 7시에 갔거든요 그래서 저녁을 먹고 있던 중 운이 좋게 테이블 말고 바 자리가 있다고해서 그 자리도 상관없다고 오히려 빨리 불러줘서 감사한 마음에 호다닥 갔습니다 이자카야 춘은 잘되서 그런지 고잔동쪽에 두개나 있더라구요 1호점은 법원근처에 있고 2호점은 광장근처 술집많은곳에 있어요 저희는 2호점을 자주 갑니다! 주소 경기 안산시 단원구..

밥 먹기 2022. 5. 6. 12:42

엉덩이 근육강화운동 (힙튜브)

엉덩이 근육강화운동 (힙튜브) 안녕하세요 나샘입니다 오늘은 힙튜브를 이용한 엉덩이 근육강화운동에 대해서 배워보려고합니다 여러분들은 엉덩이 근육이 얼마나 중요한지 알고계시나요? 힙업, 애플힙? 외관상으로 이쁘고 탄탄해보이려고? 물론 그것도 중요합니다 자존감을 높여줄수있겠죠! 저도 열심히 엉덩이 운동을 하며 정진하고 있습니다 하지만 외관상으로 보이는것 말고도 훨씬 중요한게 존재하는데요 바로 우리몸에서 매우 강한 근육이기 때문에 근육이 약해지거나, 제 기능을 하지 못한다면 영향을 많이 주게 될겁니다 엉덩이(고관절)는 허리와 무릎관절 사이에 위치해있습니다 그렇기에 엉덩이 근육의 약화는 허리와 무릎관절에 부담을 줄수있어요 엉덩이 근육이 약해진다면 어떻게든 동작을 수행하기 위해서 무릎이라던지 허리를 더 과도하게 사..

도수치료 하기 2022. 4. 1. 15:32

영통 도수치료 타임투리햅

영통 도수치료 타임투리햅 안녕하세요 오늘은 영통 도수치료 잘하는곳 타임투리햅에 대해서 소개해드리려고 합니다 영통이 조금 생소하실수있다면, 수원, 망포 라고 생각하시면 좋을것 같습니다 그렇다면 수원, 망포 도수치료 잘하는 곳인 타임투리햅을 소개시켜드리겠습니다 먼저 타임투리햅은 센터장님인 김지석 대표님이 이끌어가고 계십니다 물리치료사 출신으로 해부학적인 지식을 가지고 기능적인 재활, 확실한 퍼포먼스, 정확한 교정까지 해주셔서 더욱 더 믿음이 갈수밖에 없습니다 현재 센터는 확장 이전을 한 상태인데요 치료를 잘해서? 환자분들이 치료를 받고 만족감을 얻으셔서, 여러 지인이나, 소문을 통해서 많이 찾아와주신 덕분에? 좋은곳으로 확장 이전을 하셨다고 합니다 시설도 좋고 다양한 기구들과 치료 도구들이 있어서 만족감이 ..

도수치료 하기 2022. 2. 22. 17:59

동탄 무릎재활 인공관절 줄기세포 골절재활

동탄 무릎재활 인공관절 줄기세포 골절재활 안녕하세요 물리치료사 나샘입니다 엄청 오랜만입니다! 그동안 정신없이 바뻐서... 제대로 포스팅하지 못한점... 양해부탁드립니다 오늘은 동탄 무릎재활 인공관절 줄기세포 골절재활 로 찾아뵙겠습니다 제가 동탄으로 이사 온 후 드디어 정신없는 생활이 점점 안정을 찾아가고있습니다 그래서 오늘은 무릎 재활에대해서 여러분께 말씀드리려고 합니다 무릎 재활은 타이밍이 매우 중요해요 특히 수술 및 골절에서 말이죠 수술 후 주차 수 가 적을수록 치료 후 회복도 좋고, 각도도 더 잘나옵니다 수술 후에 유착된 근육 등 관절의 각도를 제한할수있는 부분을 빠르게 풀어주면서 각도를 만들어주고 부족한 근력까지 만들어 준다면 일상생활으로의 복귀가 좀 더 빠를수 있겠죠 1월 20일 첫 치료시 스스..

도수치료 하기 2022. 1. 28. 15:42

카티스템 무릎줄기세포 재활

카티스템 무릎줄기세포 재활 안녕하세요 나샘입니다 오늘은 카티스템 무릎줄기세포 재활에 대해서 알아보겠습니다 카티스템에 대해서는 무릎줄기세포에 수술법에 대해서는 많은분들이 다 알고계신 줄 알고 바로 넘어가도록 할게요 카티스템 수술은 무릎 연골에 재생시키기위해 하는데요 보통 수술부터 재활까지 기간은 3달, 12주정도로 잡고 있습니다 연골이 재생되는 시기까지 포함해서 조금 기간이 걸리는 편이에요 그렇기 때문에 초반에는 체중지지에 대한 제한도 있구요 그래서 한 다리로 체중일 지탱하고 사용하다보니 수술 안한 다리가 아프기 시작할수도 있어요 그리고 어깨도 마찬가지로 같은 이유에서 아플수있습니다 그렇기 때문에 시간적 여유가 있으시면 마사지볼이나 폼롤러를 이용해서 같이 풀어주시면 좋습니다 목발 시기 목발을 사용하는 시기..

도수치료 하기 2021. 10. 11. 10:36

허리통증 원인과 완화운동

허리통증 원인과 완화운동 안녕하세요 나샘입니다 오늘은 여러분께 허리통증 원인과 완화운동을 소개시켜드리려고 합니다 허리통증에 원인은 다양합니다 후관절쪽에 염증이 생기는 후관절증후군이 있을수있구요 이 경우는 이완제를 먹으면서 염증있는 부분에 자극을 피하고 거기에 연관된 등근육, 고관절근육을 풀어주는게 좋습니다 보통 2-3 주 정도면 완화됩니다 그리고 디스크로 인한 통증이 있을수있고, 급성 요통, 만성 요통, 아니면 흉추와 고관절에 움직임 제한으로 인한 보상작용을 요추, 허리에 통증이 생길수 있습니다 그렇기 때문에 원인을 정확히 모르거나 진단이 정확이 안됐을 경우 일단 통증을 완화시키거나 또는 치료가 될수있는 방법을 소개시켜드릴텐데요 첫번쨰로 일단 허리와 관련된 근육들을 스트레칭 또는 풀어주는겁니다 햄스트링,..

도수치료 하기 2021. 9. 29. 22:47