무릎 수술후 재활운동

안녕하세요

나샘입니다

오늘은 무릎 수술후 재활운동 각도재활에 대해서 말씀드릴거에요

무릎인공관절 수술, 무릎줄기세포, 카티스템 수술 후

무릎이 다 안펴지거나 무릎이 다 안굽혀지는 분들이 종종 계십니다

이때 어떤 운동을 해야하는지,

어떤 재활을 해야하는지에 대한 정보를 총정리해서 가르쳐드리려고해요

어떤 원리로 재활운동을 해야하는지

무릎뼈에 움직임이 왜 필요한지, 움직임 마사지를 어떻게 해줘야하는지

무릎주위 근육들을 왜 풀어줘야하는지 어떻게 풀어줘야하는지

CPM을 타면서 같이 할수있는 운동이 뭐가 있는지

CPM 각도가 다 나온후 해야하는 운동이 뭐가 있는지

초기 각도재활, 중기 각도재활, 후기 각도재활

난이도순서로 쭉 다 설명해놨습니다

병원에서 특히 무릎줄기세포, 카티스템 환자분들은 많이 보고있고

인공관절분들도 많이 담당하고 있지만 혼자서도 충분히 각도재활 하실수있다는걸 가르쳐드리고 싶네요

줄기세포, 카티스템은 대부분 기준으로 12주동안 재활을 합니다

그 과정과 과정중 해야될것, 해서는 안될것에 대해서 추후에 다 영상 올리도록하겠습니다~

무릎 굽힘에 대한 각도 재활은 수동적으로 할수있는것과 능동적으로 우리가 근육의 힘을 직접 사용해서

무릎을 굽히는 운동 두가지가 있습니다

이를 잘 사용해서 내 무릎의 상태, 기간에 맞춰서 하셔야합니다

적당한 통증 무릎앞이 떙기고 뻑뻑한 정도는 괜찮지만 더 큰 통증(콕콕 쑤시거나)

그럴 경우는 좀 강도를 낮춰서 해주세요

수건을 이용해서, 짐볼을 이용해서, 누워서, 앉아서, 손을 이용해서 다양한 방법들이 있으니

참고해주시면 좋을것 같습니다

나샘블