폼롤러 고르는법 -EVA, EPP

안녕하세요

나샘입니다

오늘은 폼롤러 고르는 법에 대해서 알아보려고 합니다

저희가 주로 집에서 흔히 볼수있는 폼롤러!

집에 하나씩 다 있으시죠?

방 구석에 들어가있기도하고, 쇼파머리 위에 덩그러니 있기도 하고,

가끔 인테리어로 쓰이기도 하는데요....

그럴 용도로 구매하신게 아니잖아요.....

이 폼롤러 만 이용해줘도 많은 근육들을 잘 풀어줄수있습니다

정말 좋은 운동기구에요

사용하기도 쉽고 저렴하고, 많은 곳에 적용할수 있기 때문입니다

목 -> 어깨-> 등-> 허리-> 허벅지 -> 엉덩이 -> 종아리 등 많은 근육들을 풀수있습니다

그러면 먼저, 폼롤러 운동을 하기 전에

폼롤러를 잘골라야하겠죠

본인에게 맞는 폼롤러를 골라야 합니다

폼롤러는 크게 EVA, EPP 로 나누어져있는데요

EVA는 EPP에 비해 부드럽고 푹신한게 장점입니다

그렇기 때문에 처음 운동하시는 분들에게 추천하고있죠

통증에 예민하시거나,

근육을 부드럽게 풀고 싶으신 분들은 바로 EVA 폼롤러를 선택하시면 되겠습니다

EPP는 EVA에 비해 단단합니다

그렇기 때문에 근육이 많이 딱딱하거나, 통증에 덜 예민하고,

강한 자극으로 근육을 풀고싶으신 분들에게 추천드려요

또, 뭉친근육을 빨리 풀고싶으신 분들에게 말이죠

돌기가 있는것들도 있고, 진동 기능이 추가된 폼롤러들도 있는데요

가장 기본적인 폼롤러를 먼저 이용해주시는게 좋을것 같습니다

이 두개 종류도 충분한 효과를 줄수있습니다

아래 영상보시면 간단한 운동영상이 있습니다

추후에 전신, 하체, 상체 폼롤러 운동영상까지 같이 올릴예정이니

집에 숨어있는 폼롤러를 이용해 건강한 몸을 만들어주세요!

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나샘블